Sont faibles

Jul 07, 2023

Les boissons à faible teneur en alcool et non alcoolisées sont souvent présentées comme l'option la plus saine. Mais cela signifie-t-il qu’ils sont toujours bons pour vous ? Découvrez la réponse.

Aux côtés des boissons gazeuses, il existe désormais une large gamme de vins sans ou faiblement alcoolisés, de bières et même de spiritueux. Mais lisez attentivement les étiquettes, surtout si vous souhaitez éviter complètement l'alcool ou si vous conduisez. Bien que inférieur aux produits standards, « faible teneur en alcool » ne signifie pas pour autant pas d'alcool. En fait, les boissons « à faible teneur en alcool » peuvent contenir de 0,5 à 1,2 % ABV (alcool en volume).

Les directives gouvernementales recommandent également que les boissons « sans alcool » ou « sans alcool » ne contiennent pas plus de 0,05 % ABV, mais certaines peuvent contenir jusqu'à 0,5 % ABV. Une canette de bière de 500 ml contenant 0,5 % d’alcool peut toujours vous donner un quart d’unité d’alcool.

Boire de la bière ou du vin sans alcool pourrait être bénéfique pour votre tour de taille. En général, moins d’alcool signifie moins de calories. Mais du sucre est parfois ajouté à ces produits, de sorte que les boissons varient en termes de quantité de sucre ou de calories. Vous ajouterez peut-être encore plus de sucre à votre boisson si vous la combinez avec un mixeur.

Dans le passé, la consommation de certains types d’alcool – en particulier du vin rouge – était associée à des bienfaits pour la santé cardiaque de certains groupes de personnes. Cependant, des recherches plus récentes nous indiquent que boire moins, ou ne pas boire d’alcool du tout, est la meilleure chose que nous puissions faire pour notre santé cardiaque et circulatoire.

Si nous buvons, il est important de respecter la limite gouvernementale de 14 unités par semaine. Nous devrions répartir les jours où nous buvons de l’alcool sur la semaine et garder quelques jours sans alcool.

Victoria Taylor est une diététiste professionnelle avec 20 ans d'expérience. Son travail pour le NHS s'est concentré sur la gestion du poids et les programmes communautaires de prévention des maladies cardiovasculaires. À la British Heart Foundation, elle donne des conseils sur l'alimentation et la nutrition.

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Publié en juillet 2023